อยากสิวหาย ต้องหยุดทำแบบนี้!

แม้การรักษาสิวจะมีทางเลือกมากมายในปัจจุบัน แต่สิ่งที่มักถูกมองข้ามคือ “พฤติกรรมที่ทำให้สิวไม่หายสักที” เพราะไม่ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ราคาแพงแค่ไหน หรือเข้าคลินิกรักษาสิวบ่อยเพียงใด หากยังไม่เลิกพฤติกรรมบางอย่างที่กระตุ้นการเกิดสิว สิวก็มีโอกาสกลับมาใหม่ได้เสมอ

1. ล้างหน้าบ่อยเกินไป / รุนแรงเกินไป

หลายคนเข้าใจผิดว่า การล้างหน้าบ่อย ๆ จะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น แต่ในความเป็นจริง การล้างหน้ามากกว่า 2 ครั้งต่อวัน หรือใช้โฟมล้างหน้าที่มีฤทธิ์แรง อาจทำให้ผิวแห้งจนขาดสมดุล ส่งผลให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้นการเกิดสิวอุดตัน

คำแนะนำ: ล้างหน้าเช้า–เย็นเท่านั้น และเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ปราศจากแอลกอฮอล์ พาราเบน และ SLS

2. ใช้สกินแคร์หรือเครื่องสำอางที่ “ไม่เหมาะกับสภาพผิว”

ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ซิลิโคน หรือสารกันแดดแบบอุดตันรูขุมขน อาจทำให้เกิดสิวซ้ำซาก โดยเฉพาะในผู้ที่มีผิวมันหรือผิวเป็นสิวง่าย

คำแนะนำ: มองหาสกินแคร์ที่มีคำว่า “Non-Comedogenic” และ “Oil-Free” เพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน

3. แกะสิว บีบสิว ขัดหน้าแรง ๆ

การกดหรือบีบสิวโดยไม่มีเทคนิคที่ถูกต้อง อาจทำให้เชื้อแบคทีเรียกระจาย และทิ้งรอยดำ–รอยหลุมไว้บนผิวอย่างถาวร

คำแนะนำ: หากมีสิวอักเสบ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อประเมินการรักษาอย่างปลอดภัย เช่น การฉีดสิว หรือทายาที่เหมาะสมกับประเภทสิว

4. ใช้ผ้าปูที่นอน / ปลอกหมอนไม่สะอาด

แบคทีเรียและน้ำมันจากหนังศีรษะสามารถสะสมบนปลอกหมอนและผ้าห่มได้ง่าย และเมื่อสัมผัสกับใบหน้าในขณะนอนหลับ ก็อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นการเกิดสิวโดยไม่รู้ตัว

คำแนะนำ: เปลี่ยนปลอกหมอนสัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง และหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้าหรือกอดหมอนตลอดเวลา

5. ปล่อยให้ความเครียดสะสม

ความเครียดส่งผลต่อระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งสัมพันธ์กับการเพิ่มของน้ำมันใต้ผิวหนัง ส่งผลให้เกิดสิวอุดตันหรือสิวอักเสบได้

คำแนะนำ: หากรู้ตัวว่าอยู่ในภาวะเครียด ควรหาเวลาพักผ่อน นอนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

แนวทางการรักษาสิวโดยแพทย์ที่ GM Clinic

ที่ GM Clinic เราเชื่อว่าการรักษาสิวอย่างได้ผล ต้องวิเคราะห์สาเหตุในแต่ละรายอย่างตรงจุด ทีมแพทย์ของเราจึงให้บริการดูแลสิวแบบครบวงจร เราดูแลทุกเคสโดยแพทย์ พร้อมแนะนำแนวทางปฏิบัติตัวที่เหมาะกับแต่ละบุคคลเพื่อให้สิวหายจริง และผิวแข็งแรงในระยะยาว

หยุดสิว ต้องเริ่มจาก "หยุดพฤติกรรมกระตุ้นสิว"

ก่อนจะเริ่มการรักษา อย่าลืมมองย้อนกลับไปที่พฤติกรรมของตัวเอง การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน อาจเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้การรักษาสิวของคุณได้ผลชัดเจนยิ่งขึ้น

หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม หรืออยากเริ่มต้นดูแลผิวอย่างถูกวิธี สามารถปรึกษาแพทย์ได้ที่ GM Clinic