กินหวานมาก…สิวมา!
คุณเคยเป็นไหม?
กินชานมแก้วเดียว สิวขึ้นวันรุ่งขึ้นเบเกอรี่เค้กหวาน ๆ เพียงชิ้นเดียว แต่ผิวมันเยิ้มทั้งวัน ลองเปลี่ยนสกินแคร์กี่ตัว สิวก็ไม่หายเสียที...
อาจไม่ใช่ครีมที่ผิด...แต่อาจเป็น “น้ำตาล” ที่คุณกินทุกวันต่างหาก ที่เป็น “ตัวการลับ” ทำลายผิวแบบไม่รู้ตัว
น้ำตาล = ศัตรูผิว ที่แฝงมาในของอร่อย
เราไม่ได้พูดถึงน้ำตาลแค่ในขนมหรือชานมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้าวขาว น้ำอัดลม ซีเรียล อาหารแปรรูป และของหวานที่คุณ “เผลอใจ” กินอยู่ทุกวัน
เมื่อคุณกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง ระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งขึ้น และนั่นแหละคือจุดเริ่มต้นของปัญหาผิวแบบเงียบ ๆ
ทำไมน้ำตาลทำให้ “สิวมา ผิวพัง”?
1. ทำให้ผิวมันกว่าปกติ
น้ำตาล กระตุ้นอินซูลิน และอินซูลินจะกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานหนัก ผลลัพธ์? ผิวหน้ามันเยิ้ม รูขุมขนอุดตัน และสิวก็ตามมาแบบไม่ให้พัก
2. จุดชนวนการอักเสบ
น้ำตาลสูง = ร่างกายอักเสบ สิวอักเสบที่ขึ้นแล้วเจ็บ แดง เป็นหนอง หายช้า ล้วนแล้วแต่มีต้นตอจาก “ความหวาน” ในจานของคุณ
3. เร่งผิวแก่แบบเงียบ ๆ
กระบวนการ “Glycation” ทำให้น้ำตาลไปจับกับคอลลาเจนในผิว ผลที่ตามมาคือผิวหยาบ รูขุมขนกว้าง สีผิวไม่สม่ำเสมอ และแก่ก่อนวัย!
แล้วจะเลิกหวานยังไงไหว?
คุณไม่จำเป็นต้อง “หักดิบ” แต่ต้อง “ฉลาดเลือก”
ลดหวานที่ไม่จำเป็น เช่น น้ำตาลในกาแฟหรือเครื่องดื่มสำเร็จรูป
เลือกของหวานจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้ที่ไม่หวานจัด
กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง มันเทศ
อย่าลืมดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอถ้าควบคุมอาหารแล้ว แต่สิวยังอยู่ ลองมองหาวิธีดูแลที่ลึกกว่าแค่ภายนอก
เลิกโทษครีม…ได้เวลาโฟกัสที่น้ำตาล
เพราะของหวานแสนอร่อย อาจแลกมาด้วยสิวเรื้อรัง ผิวหมองคล้ำ และริ้วรอยก่อนวัย
ถ้าคุณรู้สึกว่า “ผิวไม่สดใสเหมือนก่อน”
ให้ลองมองย้อนกลับไปว่า อาหารที่คุณกินในแต่ละวันกำลัง “บ่อนทำลาย” ผิวอยู่หรือเปล่า?
และหากอยากได้การฟื้นฟูที่ลึกกว่า คุ้มค่ากว่า และปลอดภัย GM Clinic พร้อมช่วยคุณกลับมามีผิวที่มั่นใจได้อีกครั้ง
