กินหวานมาก…สิวมา!
คุณเคยเป็นไหม?
กินชานมแก้วเดียว สิวขึ้นวันรุ่งขึ้นเบเกอรี่เค้กหวาน ๆ เพียงชิ้นเดียว แต่ผิวมันเยิ้มทั้งวัน ลองเปลี่ยนสกินแคร์กี่ตัว สิวก็ไม่หายเสียที...
อาจไม่ใช่ครีมที่ผิด...แต่อ าจเป็น “น้ำตาล” ที่คุณกินทุกวันต่างหาก ที่เป็น “ตัวการลับ” ทำลายผิวแบบไม่รู้ตัว
น้ำตาล = ศัตรูผิว ที่แฝงมาในของอร่อย
เราไม่ได้พูดถึงน้ำตาลแค่ในขนมหรือชานมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้าวขาว น้ำอัดลม ซีเรียล อาหารแปรรูป และของหวานที่คุณ “เผลอใจ” กินอยู่ทุกวัน
เมื่อคุณกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง ระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งขึ้น และนั่นแหละคือจุดเริ่มต้นของปัญหาผิ วแบบเงียบ ๆ
ทำไมน้ำตาลทำให้ “สิวมา ผิวพัง”?
1. ทำให้ผิวมันกว่าปกติ
น้ำตาล กระตุ้นอินซูลิน และอินซูลินจะกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานหนัก ผลลัพธ์? ผิวหน้ามันเยิ้ม รูขุมขนอุดตัน และสิวก็ตามมาแบบไม่ให้พัก
2. จุดชนวนการอักเสบ
น้ำตาลสูง = ร่างกายอักเสบ สิวอักเสบที่ขึ้นแล้วเจ็บ แดง เป็นหนอง หายช้า ล้วนแล้วแต่มีต้นตอจาก “ความหวาน” ในจานของคุณ
3. เร่งผิวแก่แบบเงียบ ๆ
กระบวนการ “Glycation” ทำให้น้ำตาลไปจับกับคอลลาเจนในผิว ผลที่ตามมาคือผิวหยาบ รูขุมขนกว้าง สีผิวไม่สม่ำเสมอ และแก่ก่อนวัย!
แล้วจะเลิกหวานยังไงไหว?
คุณไม่จำเป็นต้อง “หักดิบ” แต่ต้อง “ฉลาดเลือก”
ลดหวานที่ไม่จำเป็น เช่น น้ำตาลในกาแฟหรือเครื่องดื่มสำเร็จรูป
เลือกของหวานจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้ที่ไม่หวานจัด
กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง มันเทศ
อย่าลืมดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอถ้าควบคุมอาห ารแล้ว แต่สิวยังอยู่ ลองมองหาวิธีดูแลที่ลึกกว่าแค่ภายนอก
เลิกโทษครีม…ได้เวลาโฟกัสที่น้ำตาล
เพราะของหวานแสนอร่อย อาจแลกมาด้วยสิวเรื้อรัง ผิวหมองคล้ำ และริ้วรอยก่อนวัย
ถ้าคุณรู้สึกว่า “ผิวไม่สดใสเหมือนก่อน”
ให้ลองมองย้อนกลับไปว่า อาหารที่คุณกินในแต่ละวันกำลัง “บ่อนทำลาย” ผิวอยู่หรือเปล่า?
และหากอยากได้การฟื้นฟูที่ลึกกว่า คุ้มค่ากว่า และปลอดภัย GM Clinic พร้อมช่วยคุณกลับมามีผิวที่มั่นใจได้อีกครั้ง
